Сложно сказать, кто придумал аквааэробику. Еще во времена Древнего Рима были популярны массовые игры, в обязательную программу которых входили зрелищные выступления на воде. Одновременно с этим описания водных тренировок мы находим в рукописных свитках Древнего Китая, начинающие бойцы которого отрабатывали свои удары, стоя в воде.
Сегодня под аквааэробикой понимают комплекс ритмичных упражнений, выполняемых стоя в воде под музыку. Преодолевая естественное сопротивление воды, человек тренирует сразу все группы мышц. При этом поддерживающие свойства воды облегчают тренировку и снижают нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Благодаря этому занятия проходят менее напряженно, без травм и способствуют равномерному развитию всей мускулатуры.
Как отметила одна из участниц проходивших в ДЮСШ №1 занятий Елена Иванова:
«….Для того чтобы ощутить всю пользу водного фитнеса, необходимо заниматься регулярно – как минимум 2 – 3 раза в неделю и не пропускать занятия. Первые ощутимые результаты появятся уже после первой тренировки. Видимые изменения очертаний тела и мускулатуры – к концу первого месяца занятий».
А основной задачей национального проекта «Демография» является как раз мотивация граждан к здоровому образу жизни, пишет газета «Новомосковская правда».
